நீங்கள் தினமும் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை.. இன்னும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்.!

மோசமான உற்பத்தித்திறன் : போதுமான அளவு உணவு எடுத்து கொள்ளாமல் குறைவான அளவு சாப்பிடுவதால் பி-வைட்டமின்ஸ், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபோலேட்ஸ் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்காது. இதனால் மூளையின் செயல்பாடு, அறிவாற்றல் மற்றும் உற்பத்தி திறன் குறையும். குறைவாக சாப்பிடுவது கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே எடைக்குறைப்பு முயற்ச்சியில் இருப்பவர்கள் சமச்சீரான டயட்டை பின்பற்ற வேண்டும்.


Source link

Related posts

Leave a Comment